| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 香菇参枣炖鸡汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于仰泳139分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉切块洗净，红枣，黄芪，党参洗净放适量水浸泡。香菇根据个人喜好洗净撕成小块，镜头里只拍出了一半的香菇。
2、姜切片。
3、鸡肉用适量热水烧一下，捞出浮末，把水倒掉，鸡肉装盘。
4、起锅，放入鸡肉和姜片，大火煮开。
5、大火煮开后，放入香菇，红枣，黄芪，党参。用小火炖。
6、煮至汤的颜色和香味出来了。调入适量的盐。再煮5_10分钟。
7、出锅，开动了。相片角度拍得不太好，请多见谅啊。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与白菜、黑木耳、兔肉搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有脱毒、养血、治疗高血压等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、抑制胃酸分泌、防治胃溃疡等功效；可与蛤蚧、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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