| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 豉油蒸鲍鱼仔热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于弹吉他314分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲍鱼仔买回来，壳子刷干净，鲍鱼从壳上小心用小刀切下来，把乱七八糟的东西都扔掉，留着身体部分洗干净。
2、用小刀十字划开。
3、水沸后蒸5分钟
4、在鲍鱼仔上撒上葱末、辣椒碎、蒸鱼豉油。炒菜锅上把食用油烧热后浇在鲍鱼上。
5、美味滴鲍鱼仔出锅了（≧?≦）
6、物美价廉的鲍鱼仔，简单又美味！大家都来试试吧！
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、润肠等功效；
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