| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 馄饨热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡,相当于做作业734分钟消耗的热量108 | |||||
1、将面粉与水混合活成稍硬点面团 醒半个小时 这时候把肉剁成馅 放葱姜 料酒 酱油 盐 香油 调味备用 把面团杆薄片 切巴掌大小正方形或三角形 开始包馄饨
2、锅中放清水 水开后下馄饨
3、把紫菜 香葱 香菜 虾皮
铺碗底
4、调入酱油 香油 盐 白胡椒粉
5、这时候馄饨已经煮沸 加入小油菜 开锅后捞出
6、先在佐料里加沸馄饨汤一勺 将底料烫熟 再盛入馄饨
7、OK
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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