| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 芝士土豆球热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于高尔夫球225分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，土豆切块放锅里煮，或者用烤箱烤，熟了后装在食品袋里压成泥备用
2、把芝士切小块，包在土豆泥里
3、包好稍微压扁，放在面包糠里裹满
4、就这样备用
5、热锅冷油，放锅里炸成金黄色
6、成出来
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、预防便秘等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、降血糖等功效；
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