干贝海鲜粥的热量和减肥功效

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、预防高血压、下气等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、治疗高血压、促消化等功效；可与大白菜、葡萄、荷兰豆搭配；与苦瓜、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋补解毒、降血压、缓冲贫血等功效；

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与烤肉、酸奶、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；