| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鳕鱼 | 克 | 220千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎银鳕鱼热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于山地车27分钟消耗的热量498 | |||||
1、银鳕鱼用盐，蒸鱼豉油略腌，放入蛋黄液中两面沾匀，沾玉米淀粉，放入锅内煎熟。出锅前淋入柠檬汁。
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
