荞麦鲜肉玉米包子的热量和减肥功效

1、荞麦粉，中筋面粉，发酵粉，5克糖，1克盐混合。

2、用温水和成光滑的面团，放温暖处醒发。

3、干香菇和木耳用温水泡发，摘去根部，清洗干净备用。

4、猪肉馅中加入料酒，生抽，葱末，姜粉，白胡椒粉，糖，盐，味精，鸡精，香油搅拌均匀，煨一会儿。

5、鲜玉米用刀切下玉米粒。

6、泡发好的香菇，木耳剁成粗粒，切下的鲜玉米粒也切成粗玉米粒。

7、三种馅料加入到煨好的肉馅中。

8、所有馅料混合，再加入适量的盐搅拌均匀。

9、做好了馅料，面团也饧发至原来的两倍大。

10、饧发好的面团分成等量的小面剂子，滚圆，按扁，擀成中间厚两边薄的小圆面片。

11、取其中一个小面片，馅料放在面片上。

12、面皮捏折，将馅料包入其中。

13、将包子逐个包好，放在冷水锅中（不开火），盖上盖子进行二次醒发，现在天气有点凉了，我用了30分钟（夏天天气暖和15分钟就够了）。

14、饧发好了，冷水开火，大火烧开，水开后，中火15分钟关火，过三分钟开盖。