爆香素三丝的热量/卡路里_爆香素三丝的做法

1、土豆胡萝卜青椒洗净，土豆胡萝卜去皮
2、一定要用我打钩的这种擦丝器。发现区别了吗？没错！打钩这个擦出来的丝是！方！的！打叉叉的擦出来的丝是！扁！的！扁的土豆丝在锅里会黏糊糊稀糊糊，总之很不好了囧。我买了一堆高大上的擦丝器，却只有这个最破烂的最好用，是在逗我吗？！！！-_-||
3、核桃仁儿用特百惠的这个神器拉出碎仁儿备用
4、胡萝卜青椒切丝备用，土豆丝泡凉水去淀粉备用。
5、油稍热，放入一勺碎核桃仁，你会看到立马和油快乐地溅起小泡泡^O^ 然后乘着这利索劲儿赶紧放入一小撮花椒。放入胡萝卜丝，翻炒均匀，翻炒均匀。过个二十秒放入青椒丝，翻炒均匀。再放入沥干水的土豆丝，翻炒均匀。胡萝卜丝要变软一点会比较好吃。炒的差不多都熟香熟香的了就放盐啦，翻炒均匀，翻炒均匀，翻炒均匀，出锅吧亲^O^

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与草鱼、西瓜、黄豆搭配；与白萝卜、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、健胃等功效；可与鸡蛋、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、止痒、补虚强体等功效；可与鳝鱼、阿胶、水芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、杀虫解毒等功效；

爆香素三丝的热量和减肥功效