| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于脱衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、四季豆洗净切成段，锅里放入适量的水，倒入四季豆加两勺盐，煮熟就ok！
2、煮的同时把葱姜蒜小米椒全部剁成细细的放入容器备用
3、四季豆煮熟后捞出把水沥干
4、倒入容器内，加盐，醋搅拌均匀，放入盘子里摆好！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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