沙茶香肠炒饭的热量/卡路里_沙茶香肠炒饭的做法

1、洗米，加入比平时煮饭稍微少点的水。滴入几滴麻油。
2、所有材料切丁。腊肠切片。放在蒸笼上。
3、香肠放下面。同时切好葱，备用。
4、饭煮好后，另起锅，下玉米油、油热后把所有材料放进去一起炒一会，加盐、味精、胡椒粉、沙茶酱调味，再放入米饭，把饭跟其他材料炒匀了，撒上葱花，即可。（忘记拍照片了，只能看成品了）

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、提高免疫力等功效；可与桂圆、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、防癌等功效；可与大豆、花菜、烤肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与西兰花、鳕鱼、香菇搭配；与辣椒、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

沙茶香肠炒饭的热量和减肥功效