| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 蕃茄鸡蛋炒饭热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于看书22分钟消耗的热量78 | |||||
1、把油放在锅底烧开
2、放少许十三香
3、把打好的鸡蛋倒入锅里
4、放米饭（如果硬就加一碗水）
5、放番茄酱，翻炒
6、关火，乘出可吃
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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