| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 榴莲芝士卷热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于肚皮舞248分钟消耗的热量270 | |||||
1、榴莲加入少许炼奶捣成泥，搅拌均匀。注意不要过度搅拌会出水。
2、甜方面切边，切3边就可以了，留一条边哦。
3、涂上适量炼奶
4、马苏里拉芝士排在面包上
5、涂上榴莲，因为一边涂一边吃，忘了拍图，用了做榴莲三文治的图。反正涂上榴莲就是了，很简单，哈
6、把面包卷起，有边的那边卷里面哦。放入烤炉160度中层烤10分钟
7、融化黄油
8、搅拌鸡蛋
9、涂上一层黄油，和一层蛋液，再烤5分钟
10、出炉…榴莲飘香啊，哈哈
11、拉丝
12、还可以做成三文治
13、步骤同上，160度中层10分钟，扫黄油蛋液再烤5分钟
14、榴莲三文治…也棒棒的，哈
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、补身体、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、玉米、基围虾搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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