| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于电工197分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把土豆去皮洗净 切成小块 蒸熟。我是用电饭锅蒸的
2、把蒸熟的土豆用小勺捣成泥 我是用盛米饭的铲子弄的 比较快。
3、成泥后加盐 小半勺就可以。再加两勺沙拉酱。搅拌均匀就好。
4、最后喜欢番茄酱的在上面加点番茄酱 不喜欢的直接吃就好。很美味。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、健脾等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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