红豆红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健胃等功效；可与鸭肉、鸡肉、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、降血压等功效；可与莲子、小麦、牛奶搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与桂圆、苦瓜、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；