鸡蛋卷土豆丝的热量和减肥功效

鸡蛋两个、面粉 50克、土豆半个

1、超级无敌简单。第一步，拿三个鸡蛋加入盐搅拌均匀然后加入两勺冒尖面粉加入水搅拌至无颗粒状加入些许葱。第二步，锅里边放入油，等到锅热了就可以把材料倒进去开始煎。最后加入你喜欢的材料例如土豆丝，海苔，肉松等等鸡蛋一卷。可以开吃咯。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆、基围虾、干贝搭配；与菠萝、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

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