蔓越莓饼干的热量/卡路里_蔓越莓饼干的做法

1、黄油切小块儿等待化软
2、把蔓越莓切碎，不用切的太碎哦
3、软化的黄油中加入糖粉搅拌均匀细腻即可，不需要打发哦
4、低筋面粉过筛加入搅拌好的黄油中
5、加入切碎的蔓越莓，奶粉，少量鸡蛋液（小颗鸡蛋液加入一半全蛋液就够啦）
6、面团搅拌均匀放在保鲜膜上
7、弄成长方形，裹好保鲜膜
8、放入冰箱冷冻一小时，不能冻太久哦，冻太久会不好切
9、一小时后拿出，切成5cm-8cm的片，摆放在烤盘里，一定要记得饼干之间要留出多一点儿空间哦，否则烤好粘在一起不好看（我用的不沾烤盘，用普通烤盘的朋友记得铺上一层吸油纸，防止粘盘）
10、烤箱150预热，烤20分钟就好啦。不放心可以最后五分钟勤盯着点哦，烤箱不同温度也会有差别，最后上色的五分钟勤看着就不会焦啦
11、烤好晾凉就可以装小盒子里随时品尝美味可口的蔓越梅饼干啦！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与苋菜、黄豆、洋葱搭配；与消炎片、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美容养颜、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓饼干的热量和减肥功效