| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜拍扁切小段、装盘
2、蒜切沫再加入准备好的各种调料
3、搅拌均匀、完成～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与虾米、墨鱼、豆腐搭配；与樱桃番茄、芦柑、青椒相克，同食可能会引起不适；
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