| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 早餐配搭-热松饼，挂耳咖啡热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于八段锦109分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉，泡打粉过筛加入砂糖，黄油融化加入牛奶，鸡蛋，搅拌均匀加入粉里，搅拌至无颗粒，锅中刷少油，小火将面糊煎成饼，可以点缀水果，淋上枫糖浆或者蜂蜜，分层咖啡，牛奶先倒入杯中，放上挂耳咖啡，慢慢将热水冲入杯中，喝时搅拌均匀，牛奶咖啡比例按喜好调整
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与鹅肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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