双菇炒西兰花的热量和减肥功效

1、蟹味菇、白玉菇、西兰花、胡萝卜（香菜是卖菜的赠给我的

2、白玉菇和蟹味菇都洗干净沥干水

3、西兰花洗净切小块

4、放开水锅中焯熟，变色捞出备用

5、葱切丝，姜切末，胡萝卜切丝

6、碗中加入适量的水，然后加入适量的淀粉、食盐、酱油兑好汁

7、热锅凉油加入葱姜煸炒

8、加入双菇煸炒

9、倒进兑好的汁再加点排骨汤，我的排骨汤里面有排骨，就放了两块排骨，盖盖子炖一会

10、然后再加入焯好的西兰花和胡萝卜丝，煸炒一下加入少许的耗油，收汁关火出锅