| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 胡萝卜炒饭热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于跳板跳水317分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜刨丝
2、香葱切叮
3、热锅入油，倒入香葱爆香（留1/3葱叶待用），放入胡萝卜丝翻炒微微变色。
4、倒入剩米饭，燃气灶调小火，充分打散米饭，洒入适量的盐，倒入剩余的葱叶，调中火，翻炒一分钟左右即可。
5、香喷喷的炒饭就可以吃啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与蜂蜜、大米、草鱼搭配；与水萝卜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
