| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌海带丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于田径3分钟消耗的热量450 | |||||
1、市场上买切好的海带丝。
2、海带丝洗净后放入水中煮5至10分钟都行，看个人喜好。
3、利用煮海带丝的时间将调料配好。
4、把煮好的海带丝倒入调料里拌匀。
装盘，上桌。很开胃的凉拌菜。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与木耳、大白菜、油豆腐搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
