海绵宝宝奶油蛋糕的热量/卡路里_海绵宝宝奶油蛋糕的做法

鸡蛋 8个、色拉油 90克、纯牛奶 120克、蜂蜜（蛋黄）一勺（约15）克、低粉 150克、细砂糖（蛋白） 100克、柠檬汁（蛋白）几滴、巧克力（画图案和奶油调色裱花用）适量，没计算、色素（红、黄、蓝）几滴（看个人喜欢调的颜色，深的话就多加）、淡奶油 500克、水果（蛋糕夹层）适量

1、一般戚风的做法，1.蛋白蛋黄分离，放到无水无油的盘里，2.手动打蛋器把蛋黄加蜂蜜和油拌均匀，再加牛奶拌均不出现分层水乳融合状态。3.加入低粉拌均匀，蛋黄糊就好了。4.烤箱160°预热，开始打蛋白5.蛋白中加入几滴柠檬汁，打发至粗泡，加三分一糖5.打发至细泡加三分一糖6.打发至有纹路加入最后的三分一糖7.蛋白分三次放入蛋黄糊中翻拌均匀8.混合好的蛋糕糊放入模具，震几下放入烤箱烤60分钟9.出烤箱倒扣放凉
2、因为模具是正方形，而海绵宝宝是长方形，蛋糕胚放凉后，整形出长方形（一边切掉一点蛋糕胚就可以了），然后分两层（三层也可以），抹上奶油放入水果，蛋糕胚抹上奶油
3、先用牙签画出图案，不满意可以抹掉再画，确定画好图案后，巧克力隔水融化放入裱花袋描出图案
4、打发好奶油，取大部分的奶油加黄色的色素调色，装裱花袋填色
5、白色和巧克力色继续填色
6、红色奶油填色领带和笑脸
7、调出蓝色的奶油填眼睛等
8、最终效果

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与海虾、香椿、青椒搭配；与鹅肉、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、菜花、桔子相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；

海绵宝宝奶油蛋糕的热量和减肥功效