| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 柳叶包热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡,相当于打字1274分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉250G。
2、发酵粉（半个矿泉水瓶盖的量）温水调散。
3、发酵粉加入面粉中。
4、调成面絮。
5、揉成光滑的面团。发酵2小时。
6、面团发酵至2倍大。
7、发酵好的面团揉均排净气。（就是揉回原来的大小）面团已大功告成了。。
8、胡萝卜差成丝，在切细点，玉米粒少许。
9、猪肉末少许。
10、将所有料放一起在加入盐、鸡粉、生抽拌匀。
11、将面团发成小剂子，取一小剂子擀成小薄片。
12、包入馅料。
13、捏出柳叶状即可。
14、捏出柳叶状即可。
15、捏出柳叶状即可。
16、凉水上锅，，大火烧开蒸10分钟，焖5分钟即可。
17、当当当。。开吃喽。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、消食等功效；可与鳕鱼、香菇、圆白菜搭配；与西红柿、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、保护肝脏、降血脂等功效；可与大豆、鸽子、菜花搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与藕、香菇、圆白菜搭配；与菊花、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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