香浓红枣核桃麦芬的热量/卡路里_香浓红枣核桃麦芬的做法

1、在做麦芬之前首先先要做一些准备工作
1.红枣去核之后切成碎碎去核之前95g 去核之后83g
2.核桃剥开，切碎，注意不要切得太碎，要有颗粒感觉
3.黄油室温软化
4.面粉泡打粉和苏打粉混合均匀，待用
2、首先想用手动打蛋器稍微搅打黄油至颜色变浅
3、加入全部的白砂糖，因为用的是白砂糖不是糖粉，所以会有颗粒感觉
4、分多次加入鸡蛋液，每次加入后混合均匀在加下一次
5、加入全部鸡蛋液后，应该是比较顺滑的状态也没有油水分离才对
6、先筛入三分之一的粉类混合物，搅拌至无干粉
7、再加入三分之一的红枣酸奶，搅拌至均匀混合
8、之后重复6.7步骤，加面粉再加酸奶，在加面粉再加酸奶，之后混合均匀
9、加入切得很细碎的红枣碎，搅拌均匀
10、加入柠檬汁之后搅拌均匀
11、然后用两个勺子将面糊放入容器中
可以是普通的麦芬盘，也可以是蘑菇头的麦芬模具，普通的烤碗都可以的
撒上核桃碎碎
12、放入提前预热好的190度的烤箱中
烤制25-30分钟
13、因为我比较喜欢上色深的，所以烤制了30分钟

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、桂圆、明虾搭配；与兔肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

香浓红枣核桃麦芬的热量和减肥功效