海鲜缤纷炒饭的热量和减肥功效

1、所有配料切丁备用，鸡蛋打散备用（可根据个人喜好增加些胡萝卜丁，香菇丁），葱姜切末

2、热锅下油吧鸡蛋炒熟盛出备用

3、锅中倒入油，吧所有丁下锅炒香，放入十三香调味，下葱姜末煸炒

4、待所有食材炒变色，下入熟米饭继续煸炒，翻炒几下下入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀，调一勺半盐（勺约为调料盒的勺，这里我是2个人的米饭放了一勺半盐）

5、翻炒均匀调一点酱油翻炒出香味

6、烹入老抽上色均匀即可

7、OK啦，很美味，可根据个人喜好放些辣椒油拌匀