| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 1113千卡 | 318千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 甜甜蜜蜜三刀热量/卡路里3080千卡 | |||
 热量3080千卡,相当于玩游戏544分钟消耗的热量340 | |||||
1、50克面粉+20克芝麻+油10克
2、揉成面团静置
3、其余面粉350克+250克麦芽糖+水100克+油30克油
4、醒20分钟
5、将两个面团擀成长方型。尽量大小一样
6、给面饼刷少许水。
7、将芝麻饼盖在上面
8、切成1,5cm的条
9、在切成2cm的块
10、表面用小刀划三道
11、入热油中炸至金黄色。滤掉油。麦芽糖100克+10克砂糖+30克水熬制成糖浆。炸好的蜜三刀入糖浆翻拌。使每一个都裹上糖浆
12、翻拌。翻拌
13、乘盘
14、甜酥。里软。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、高脂血症、肝胆病等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、祛风润肠、护发等功效；可与海带、杏仁、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖浆的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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