三明治的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、增强免疫力等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与鲢鱼、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与洋葱、干贝、菠菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；