| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 活力早餐-胡萝丝蛋饼热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜，青椒切丝，在一起爆炒
2、待胡萝卜炒软，放入少许盐巴，鸡精，生抽，即可盛盘
3、用的现成的面皮，直接加油热煎即可，个人喜欢葱香味的
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、莴笋搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与糙米、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与黄豆、丝瓜、基围虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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