食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
总量 | 323克 | 饭团子饭团子滴溜溜溜转—金枪鱼肉松饭团热量/卡路里504千卡 | |||
热量504千卡,相当于做饭202分钟消耗的热量150 |
1、原材料准备好,蔬菜可以自由发挥,我用过生菜和黄瓜碎,黄瓜碎的口感更好
2、金枪鱼控干汤汁和肉松一起放入米饭中
3、倒入沙拉酱,根据自己口味加盐调味
4、戴上一次性手套用手拌匀
5、海苔剪成条
6、用手整理成型
7、排排坐
8、还可以做成三角饭团
9、摆放在海苔上
10、会折纸的都能折好,不过还是需要点技术…
11、还去啥7-11啊?多做几个当早点!当午餐!当夜宵!
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、止渴、通血脉等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补钙、解热毒、润肌肤等功效;
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