| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于种草152分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬洗好~
2、用盐摩擦表面，去掉蜡和一些脏东西~力气要大！大！大！
3、用刨子把柠檬皮刨下来，尽量不要留皮上面的白色那个东西~
4、肉也是！剥干净！尽量不要留白色的~
5、肉切块儿~这里要去核！去核！去核！（?重要事情说三遍！）去核和把白色的那个去掉非常重要！比较麻烦但是一定要去！不然做出来的柠檬茶会非常苦！
6、加水小火煮，我觉得加入的水和柠檬平齐就差不多了~
7、煮。。煮。。煮。。煮40-60分钟左右吧，果肉煮融、水收干就可以了~
8、放凉后加入蜂蜜吧~我喜欢甜一点的~所以蜂蜜一定要多！多！多！搅匀就ok啦！！
9、Duang~够定啦~放入冰箱吧(^_^)
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、橙子搭配；与腐竹、莴笋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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