| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 川味番茄肉酱面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于观鸟152分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的就是一般的面 水烧开 煮面 面熟后 捞起 装盘 备用
2、把番茄切片或丁 尖椒切碎 和切瘦肉末 备用 锅里加油 烧辣后放入瘦肉末炒变色 加尖椒末 炒香 马上加切好了的番茄 炒熟 加一小勺水 水不要加太多哦。小火熬 3-5分钟 加番茄酱和盐 （试下味道 不喜欢甜的可以不加番茄酱）把煮熟的面倒下去 大火收汁 搞定！（ 这些步骤没有拍 但是超级简单的哦 ）
3、快享用吧 番茄香浓郁 甜辣的味道 面条筋道 不需要去西餐厅就可以在家享用啦 （不喜欢辣的朋友不需要青椒）
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、小白菜、韭菜搭配；与雪花梨、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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