番茄意面的热量/卡路里_番茄意面的做法

1、番茄胡萝卜切丁，肉切末，有人喜欢用牛肉，我不喜欢牛肉的膻味，所以我选了猪肉
2、热锅凉油，放入肉末煸炒，放入番茄丁，炒至出汁，倒入胡萝卜丁，半碗番茄酱，调入半勺酱油，三分之一勺的醋，半勺糖，大约四分之一的盐，半碗水，大约熬制五分钟，汤汁变浓稠即可（有人会说勺子是多大的呢，我家用的就是不锈钢平时吃饭的勺子，就是正常家里用的勺子就行）
3、沸水放入意大利面，一人份大约150克左右，我煮了大约不到十五分钟中火煮的，你可以在煮的时候尝一下，煮熟放入凉水中过凉
4、盛入盘中，放入酱料开动了

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与苋菜、丝瓜、木瓜搭配；与菊花、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、生津止渴等功效；可与西葫芦、芥蓝、茭白搭配；与桂鱼、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、黄豆、豆浆搭配；与山楂干、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

番茄意面的热量和减肥功效