自家猪肉韭菜胡萝卜饺子的热量/卡路里_自家猪肉韭菜胡萝卜饺子的做法

1、先将韭菜、包菜、胡萝卜切碎我胡萝卜是用大家去皮用的刮刀刮成一片一片薄薄的片后在切碎全切好放进容器中
2、这是我在日本超市买好的搅碎猪肉有600多克不过600颗也够100颗亲们韭菜喜欢的话韭菜就多加些
3、接着讲猪肉和那些调味料食用油通通加入刚刚切碎的菜里然后全部搅拌均匀。亲们有一个步骤就是可以在锅里放一些油然后取一小块这个拌好的馅放进去煎熟然后拿出来尝下味道 OK的话就可以包了如果太淡了亲们就在将那些调味料按照自己口味增加
4、现成饺子皮比较小
5、准备工作全做好了我还在这里面放了五六颗冰块搅拌因为这些搅碎的猪肉是五花的肥瘦都有放冰块是为了冷冻油脂为了不让在包的过程时间化的快
6、好了这就是成品了包的过程没照因为手都是粉亲们就看成品吧。大家试着做吧

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪血、鲫鱼、北极虾搭配；与蜂蜜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、防癌等功效；可与莴笋、西瓜、西兰花搭配；与猕猴桃、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、抗菌抑菌等功效；

自家猪肉韭菜胡萝卜饺子的热量和减肥功效