巧克力熔岩蛋糕的热量/卡路里_巧克力熔岩蛋糕的做法

1、170度预热烤箱，准备6寸模具并在里面铺上烘焙纸。
蛋清与蛋黄分开，在蛋黄中加入糖和蜂蜜用手动打蛋器搅打至略发白。
2、将黄油和巧克力切块，加入牛奶，隔水融化。依次加入可可粉和朗姆酒搅拌均匀顺滑。
3、在2中加入蛋清，用电动打蛋器中高速打发，见到体积膨胀，提起打蛋器出现较为清晰的纹理即可。
将鸡蛋糊分一半加入，用橡皮刮刀翻拌均匀后重新倒回到另一半鸡蛋糊中，继续搅拌均匀。
4、将搅拌好的蛋糊分为两份，其中一份筛入低筋面粉，用橡皮刮刀翻拌均匀无干粉。
5、将加入面粉的面糊倒入提前铺好烘焙纸的模具中，之后再将另一半未加面粉的蛋糕糊也倒入到模具中，不要震动，直接放入预热好的烤箱中，在模具上方盖一张锡纸防止蛋糕表层烘烤过度。
6、170度烘烤15-20分钟，烤的时间越长爆浆越少，具体可按个人口味调整。烤好后取出室温静置晾凉脱模即可。在表面做些装饰，趁热享用爆浆的感觉吧。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与肥牛、荠菜、苋菜搭配；与豆浆、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、促进伤口愈合、除口臭等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、牛奶搭配；与腐竹、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、降血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

巧克力熔岩蛋糕的热量和减肥功效