金枪鱼面线披萨的热量和减肥功效

1、材料准备：鲜得味天然泉水浸金枪鱼1罐（180g)；面线1小捆；洋葱半个；鸡蛋1个；玉米1小段；西红柿1个；红辣椒1个

2、将面线放到盆里

3、倒入开水，用筷子将面线拔散开，浸泡约30秒，将面线捞出

4、面线捞出后平铺在盘子里备用

5、玉米剥粒；鸡蛋打成蛋液；洋葱切丁；西红柿和红辣椒分别切片

6、不粘锅加和适量食用油，锅烧热后，放入面线，尽量平铺均匀些，煎至两面呈金黄色的面饼，用铲子能压碎的状态（就是要吃起来脆脆的那种效果，煎的过程中油可以多放些）

7、将面线摆入盘中

8、不粘锅加入适量食用油先放入红辣椒，翻炒出辣椒味即可

9、倒入蛋液翻炒在鸡蛋丁

10、金枪鱼、洋葱丁、西红柿和玉米粒一起倒进锅里翻炒。（金枪鱼罐头内的水需倒出，只放进去肉）这时火力可以适当调大一些，将西红柿炒出汁，翻炒过程中加入适量的盐和味精调味。

11、作好的食材淋在煎好的面饼上即可上桌开吃喽！