| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于深蹲194分钟消耗的热量240 | |||||
1、两个鸡蛋打碎搅拌均匀，番茄一个切小块。
2、锅放油，油热放鸡蛋液，稍微凝固时搅碎下番茄块，用力把番茄块压软。
3、放水，稍微没过番茄和鸡蛋即可，盖上锅盖，水烧开煮一会儿，待番茄煮微绵软，这个时候汤色微金黄，最后放盐调味，即可起锅。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、美容等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与鳙鱼、石榴、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、生菜、基围虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、肝胆病等功效；
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