| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1258克 | 猪肉茴香馅饼,主食也可以有菜有肉热量/卡路里2094千卡 | |||

1、和面。烙饼的面要和的软一些,面的软度用手抓起来像图片这样就可以了,然后盖上盖子醒面约20分钟。

2、调制肉馅。在肉馅里放入骨汤或者浓汤宝化的水,然后按着一个方向搅拌,把肉馅打撒。骨汤要放凉分次一点点加入,切记不可一次都倒在肉馅里。我一般约打入200克左右的汤。向肉馅里打水很关键,直接决定了肉馅是否鲜美多汁,要稍微用劲多打几分钟。有个检验肉馅打汤是否成功的办法,就是把打好的肉馅静置7,8分钟,没有更多汤渗出来就说明打水成功了,肉肉成功吃尽了汤汁。如果没有高汤和浓汤宝,用清水代替也是可以的。向肉馅打好骨汤后,依次葱姜沫,调料(盐,生抽,老抽,料酒,鸡精,胡椒粉)调味。最后滴入些许香油封住味道。

3、茴香洗干净切沫,拌入肉馅,然后打入一个生鸡蛋,拌匀。

4、将醒好的面拿出来,揉成表面较光滑的面团。

5、取一半面,揉成约和擀面杖粗的长条。长条直径约2到3公分左右

6、分成六到8个小段,可以切可以揪。每段约2寸左右长,然后把面段竖起来按成如图的小圆。

7、再用擀面杖擀成手掌大的圆片,不要擀太薄,烙馅饼的皮要有些厚度。

8、放入馅,用面皮把它们包在里面。

9、也可以按包子的方法捏。总之,选择是馅在里面,皮在外面。

10、热饼称,把刚才包好的包子有褶皱那么朝下,放到饼称里,用手按成扁圆。休息不要烫手。

11、盖上盖子,小火,慢烙。一定要小火!

12、约莫3分钟左右,把它们翻面。继续盖好盖子,小火烙。

13、当馅饼中间鼓起来的时候,就说明可以出锅了噢!
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、生津液、解热毒等功效;可与西瓜、蕨菜、芦笋搭配;与牛排、北极虾、首乌相克,同食可能会引起不适;
茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃进食、理气散寒、健胃等功效;与无相克,同食可能会引起不适;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
浓汤宝的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1