| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 香煎孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于马路散步125分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆洗静。
2、削皮。
3、切薄片。
4、平底不粘锅加热后放入食用油少许。油热后加入土豆片煎至金黄。
5、翻面同样煎制。
6、取适量孜然粒撒均匀。
7、取适量孜然粉撒匀，用量可根据自己口味。
8、加盐混合均匀，喜欢辣的可加辣椒粉，我沒加哟
9、装盘享受美食吧1
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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