花样炒饭的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与藕、芸豆、菜花搭配；与菠菜、梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、抗衰老等功效；可与西兰花、黄鱼、菜花搭配；与白酒、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、帮助消化、通乳等功效；可与韭菜花、香菜、火龙果搭配；与茶叶、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、生菜、百合搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；