自制酸梅汤的热量和减肥功效

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、解酒等功效；与猪颈肉、猪五花腩、猪腱相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、降逆化痰、促消化等功效；可与厚朴、神曲、生姜搭配；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、抗衰老、开胃等功效；可与火腿、芹菜、猪肉搭配；与猪肝、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、益心血管、生津止渴等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、黑芝麻、鸭梨搭配；