玉米排骨煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与黄豆、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、牛肉、苹果搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、开胃消食、促进血液循环等功效；可与羊肉、卷心菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脑、延缓衰老等功效；可与洋葱、牛膝、菜花搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；