香荷排骨的热量和减肥功效

1、排骨斩小件，荷叶用水泡透

2、豆鼓原粒、蒜、葱、辣椒均切粒

3、排骨里加入所有调味料腌10分钟

4、再加入豆鼓、蒜、色拉油拌好待用

5、把泡透的荷叶放在碟子上，并在叶上抹点油

6、放入腌好的排骨

7、用牙签缝好荷叶

8、放入蒸锅，大火蒸15-20分钟

9、在蒸好的排骨上淋上酱油、麻油和葱粒，香喷喷的香荷排骨就可桌。