| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 素炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于广场舞31分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆摘洗干净，切成小段备用。
2、葱姜蒜切末放到一个小碗里加入盐，鸡精，生抽，耗油，五香粉，辣椒酱调匀备用，
3、起油锅放入豆角翻炒，待豆角变色加入调好的汁。
4、收汤汁出锅，豇豆炒时间长一点味道很香。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、益气生津、健胃补肾等功效；可与玉米、蒜、仔鸡搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
