| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 冰糖雪梨热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于背部训练217分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料。
2、冰糖、水放入锅里小火加热融化，晾凉备用。
3、梨去皮，切小块，同化好晾凉的冰糖水放入搅拌机。
4、搅拌至梨碎，越细腻口感越好。
5、搅拌后是这样，梨已经浮在上面了。
6、秋季多喝点自制的纯正冰糖雪梨汁真的很不错。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利尿通便、护肝等功效；可与蜂蜜、核桃、猪肺搭配；与猪肉、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肺等功效；可与草莓、莼菜、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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