如何煎带子更美味的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、防癌、生津止渴等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、消炎等功效；可与小米、羊排、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、红枣、燕麦搭配；与西红柿、木瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、润肺祛痰、除燥生津等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与橘子、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；