| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 红枣党参炖鸡热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于街舞60分钟消耗的热量470 | |||||
1、小母鸡洗净后切块备用。
2、热锅，倒入少许油，放入姜块炒出香味后倒入鸡肉，翻炒数分钟。
3、加入红枣、党参、枸杞，放入炖锅，小火炖1小时20分钟左右即可、吃的时候放入少许盐巴调味。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、保肝护肝等功效；可与鹿茸、粳米、鹌鹑搭配；与海蟹、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、改善微循环、补中益气等功效；可与蛤蚧、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、明目等功效；可与大闸蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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