| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于骑马90分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋糕粉，倒入碗里，打入一个鸡蛋 加上少许炼奶和油，上向一个方向搅大约35秒。最后放入微波炉里热两分半。吃好了尽情享受。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与明虾、玉米、青椒搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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