好吃哒香菇木耳的热量/卡路里_好吃哒香菇木耳的做法

1、准备好材料！(?>ω<*?)
2、把香菇切块，木耳切粗丝状，胡萝卜可切成块或切成片，瘦肉切片！(?>ω<*?)
3、火候中上，倒入食用油先把香菇下锅翻炒一分钟左右，随后加入胡萝卜木耳和瘦肉一起翻炒，加入食用盐翻炒一会儿，再加入酱油继续翻炒！(?>ω<*?)当然重口味的亲还可以加上耗油哟！╭(╯ε╰)╮
4、基本上炒到肉熟透了就可以了！按个人口味您还可以加入辣椒等佐料哟！(?>ω<*?)超级棒的╭(╯ε╰)╮

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、增强免疫力等功效；可与仔鸡、鸡腿、冬瓜搭配；与北极虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、预防便秘等功效；可与荸荠、圆白菜、鲫鱼搭配；与麦冬、红螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菜、狗肉、草鱼搭配；与西红柿、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解毒、治疗高血压等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、冠心病等功效；

好吃哒香菇木耳的热量和减肥功效