黄金法式酱爆芝士吐司的热量和减肥功效

1、黄油芝士碎常温融化，打滑后加入面粉和吉士粉，搅拌均匀。

2、鲜牛奶加入面粉，炼奶，盐，椒盐，搅拌均匀。

3、调好的牛奶加入黄油里，搅拌均匀。

4、小火加热，不断用打蛋器打发，等到牛奶液变浓稠（之后想要酱流出来就不要太稠，要把握一个度哦！）

5、打发一个蛋，用水稀释，面包片涂上蛋液。（面包边可切可不切，不想浪费所以我就没切！）

6、火腿片微微煎两下，香香的就可以；铺在面包上，涂白酱，喜欢多酱的多涂一些！

7、第二层：放上一层面包，涂上炼奶（个人喜欢甜甜的，也可以涂自己刚刚调的白酱哦！），然后铺上挚爱的肉松！！

8、第三层：微微挖空一点。因为买的是薄吐司，所以不好抠；再用勺子压出一个正方形的槽（三层面包都是要涂蛋液的。）

9、最后一步啦，打进一个蛋，再铺多多芝士！面包皮边缘一定要铺满，并且厚一点，可以用白酱铺厚点。因为边缘很容易焦和变硬！！！！

10、烤箱180度预热5分钟，烤盘垫上防油纸；上层180度，下层保持20-30度即可。15分钟，如果不想流心的再加五分钟。（具体时间根据自家烤箱脾气控制！！）

11、出炉啦！！！大赞！！一个就饱饱的！！

12、温馨提示：如果烤箱不能上下管分开控温，一定要在下层放一碗水！！！不然底部会全焦！！