杏仁燕麦红枣酥的热量/卡路里_杏仁燕麦红枣酥的做法

1、原料大合影！这里我直接把低粉，燕麦片，玉米淀粉混合了！
2、鸡蛋磕入容器内，分别加入糖，油用手动打蛋器搅打均匀。
3、然后加入低粉，燕麦片，玉米淀粉。刮刀粗略翻拌后加入事先切好的杏仁和红枣碎。这里提醒一下，也可根据个人喜好自行加入其它果仁，不过尽量切的碎一点，这样后期塑型的时候才比较平整！
4、因为不是添加的黄油，所以就没采用放入模具冷冻切片的方法！而是直接用手粗略的团一下直接按扁了！大约1.5厘米的厚度即可！太厚不容易烤透，口感不够酥脆，太薄会让红枣烤焦产生苦味！
5、铺好油布的烤盘摆好饼干，放入提前预热好的烤箱中层，上火170度，下火150度，二十五分钟即可。中途注意多观察上色情况，并根据自家烤箱脾气适量调整时间和温度！

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、预防便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、苋菜、桂圆搭配；与茶叶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、核桃、山药搭配；与螃蟹、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

杏仁燕麦红枣酥的热量和减肥功效